خانه / آشپزی / رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم‌غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می‌کند

حفظ کاهش وزن

رژیم‌غذایی که به حفظ کاهش وزن کمک می‌کند متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به حفظ کاهش وزن کمک می‌کند. کارشناسان تغذیه معتقدند رژیم غذایی کم کربوهیدرات به افراد چاق کمک می‌کند تا روند کاهش وزن خود را از طریق افزایش میزان کالری که بدن می‌سوزاند …

بیشتر بخوانید »

۶ گام برای صاف شدن شکم در عرض یک هفته

صاف شدن شکم

۶ گام برای صاف شدن شکم در عرض یک هفته می توانید با تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی شاهد کاهش سایز شکم خود باشید‎ اگر از افزایش سایز شکم خود نگران هستید، باید بدانید که گاهی اوقات دلیل این اتفاق بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت …

بیشتر بخوانید »

گیاهان دارویی برای کاهش اشتها

گیاهان دارویی برای کاهش اشتها

گیاهان دارویی برای کاهش اشتها چای یربا ماته برای کاهش اشتها مفید است با این گیاه اشتهای خود را سرکوب کنید افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و …

بیشتر بخوانید »

رژیم خام خواری برای لاغری؛ آیا رژیم خام خواری سالم است؟

رژیم خام خواری

رژیم خام خواری برای لاغری؛ آیا رژیم خام خواری سالم است؟ رژیم خام خواری در قرن نوزدهم میلادی ابداع شد، ولی در سال‌های اخیر محبوبیت بیشتری یافته است. طرفداران رژیم خام خواری معتقدند این رژیم برای سلامت انسان فواید بسیاری دارد. البته برخی متخصصین سلامت معتقدند دنبال‌کردن این رژیم می‌تواند …

بیشتر بخوانید »

چرا برخی چاق‌ها سالم و برخی لاغرها بیمارند؟

اندازه‌گیری چاقی

معیاری جدید برای اندازه‌گیری چاقی چرا برخی چاق‌ها سالم و برخی لاغرها بیمارند؟ سال‌هاست که اندازه‌گیری شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) ملاکی برای تعیین میزان چاقی بوده، اما متخصصان به تازگی به این نتیجه رسیده‌اند که می‌توان از روش‌های بهتری برای تعیین میزان چاقی استفاده کرد. آن‌ها معتقدند بررسی سوخت و …

بیشتر بخوانید »

رژیم‌های ممنوعه

رژیم‌های ممنوعه

۷ رژیم لاغری که در سال ۲۰۱۸ میلادی به‌عنوان بدترین‌ها اعلام شدند رژیم‌های ممنوعه اگر قصد دارید در روزهای آینده، رژیم لاغری خودسرانه بگیرید، بهتر است بدانید بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی و انجمن متخصصان تغذیه آمریکا فقط ۵ درصد از افرادی که رژیم لاغری خودسرانه می‌گیرند، موفق به …

بیشتر بخوانید »

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل

تناسب اندام و اعتماد به نفس

مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به وزن ایده آل افرادی که از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستند، اعتماد به نفس پایینی دارند چالش تناسب اندام مساله ای است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و از اثرات نامطلوب آن بر روی میزان سلامت و همچنین ابعاد روانی آن …

بیشتر بخوانید »

انواع غذای رژیمی که با آن ها می توانید وزن خود را سریعا کاهش دهید

غذای رژیمی

انواع غذای رژیمی که با آن ها می توانید وزن خود را سریعا کاهش دهید زندگی پشت میز نشینی و عدم تحرک و خوردن غذاهای پرکالری و فست فودی در افراد باعث افزایش وزن و چاقی در افراد شده است. کافی است که فقط یک بار در خیابان های شهر …

بیشتر بخوانید »

برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!

اسنک هایی برای لاغر شدن

برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!! گرسنه شدن در ساعت ۱۰ صبحیکی از مشکلاتی است که ممکن است شما را به سمت ریزه خواری سوق ددهد. در ادامه ۸ اسنک مقوی برای لاغر شدن تان را به شما پیشنخاد می کنیم. اسنک هایی برای لاغر شدن ساعت …

بیشتر بخوانید »

لاغری شکم با یک رژیم ویژه و معجزه گر!

رژیم ویژه و معجزه گر

لاغری شکم با یک رژیم ویژه و معجزه گر! رژیم لاغری شکم یکی از رژیم‌های محبوب و به نسبت ساده سال ۲۰۱۷ میلادی بوده است که به شما این قول را می‌دهد بعد از زایمان که دلتان می‌خواهد لاغر شوید با چسبیدن به آن به مدت یک ماه بتوانید تا …

بیشتر بخوانید »
error: Content is protected !!