خانه / تغذیه

تغذیه

روزانه چه قدر لبنیات بخوریم/ مکمل مورد نیاز برای ایرانی‌ها

مکمل مورد نیاز

عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: روزانه چه قدر لبنیات بخوریم/ مکمل مورد نیاز برای ایرانی‌ها عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه مصرف لبنیات علاوه بر استحکام بافت استخوان، سلامت دندان و پوست را به همراه دارد، گفت: حداکثر جذب کلسیم در بدن تا …

بیشتر بخوانید »

قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟

قارچ گانودرما

قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟ در طب شرقی از گیاهان و قارچ‌های مختلفی استفاده می‌شود. در این بین، قارچ گانودرما از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. قارچ گانودرما خواص فراوانی برای سلامتی دارد. ازجمله خواص قارچ گانودرما می‌توان به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با سرطان‌ها اشاره کرد. البته …

بیشتر بخوانید »

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند

گوشت قرمز

۸ پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف …

بیشتر بخوانید »

اگر تمام روز می نشینید، ۹ ماده غذایی را حتما بخورید!

بیش از حد نشستن

اگر تمام روز می نشینید، ۹ ماده غذایی را حتما بخورید! مواد غذایی برای کسانی که بیش از حد پشت میز می نشینند به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و …

بیشتر بخوانید »

۱۰ ماده غذایی که افسردگی را از بین می‌برند

بیماری افسردگی

۱۰ ماده غذایی که افسردگی را از بین می‌برند افسردگی یكی از اختلالاتی است كه اگر كنترل نشود سلامت روان انسان را به خطر می‌اندازد، اگر دچار افسردگی هستید و یا می‌خواهید از ابتلا به این اختلال خود را در امان نگه‌دارید این ۱۰ ماده غذایی را فراموش نکنید. افسردگی …

بیشتر بخوانید »

بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید

مسکن های گیاهی

بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید میخک یکی از مسکن های گیاهی می باشد که برای تسکین درد دندان مفید است مسکن های گیاهی داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن از گزینه های رایج برای تسکین دردهای روزانه ما هستند. اما ضرر مصرف بسیاری از این داروهای بدون نسخه به …

بیشتر بخوانید »

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !

سبزهای مفید

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن ! جعفری کاهش‌دهنده اسید اوریک خون بوده و فشار خون را کنترل می‌کند سبزی ها از سالم‌ترین و بهترین گزینه هایی غذایی هستند که می توانید برای حفظ سلامت خود و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم میزان مصرف آنها را هرچه بیشتر …

بیشتر بخوانید »

منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا

آنفلوآنزا

منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می ‌آید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ماده معدنی …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره ماهی

همه چیز درباره ماهی

همه چیز درباره ماهی ماهی سرشار از مواد مغذی مهمی همچون پروتئین و ویتامین D است ماهی جزء سالم ترین خوراکی های روی سیاره‌ی زمین است. این ماده‌ی خوراکی سرشار از مواد مغذی مهمی همچون پروتئین و ویتامین D است. همچنین ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا-۳ است، که برای …

بیشتر بخوانید »

درمان خشکی و ترک پوست در پاییز با سیب

درمان خشکی با سیب

درمان خشکی و ترک پوست در پاییز با سیب سیب ناراحتی‌های مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست و رنگ پریدگی را برطرف می‌کند استفاده از سیب ناراحتی‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست و رنگ پریدگی را برطرف می‌کند سیب ناراحتی‌های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست و …

بیشتر بخوانید »
error: Content is protected !!