خانه / ورزش

ورزش

ورزش در بازه‌های زمانی کوتاه مدت نیز مفید است

ورزش در بازه‌های زمانی کوتاه مدت

ورزش در بازه‌های زمانی کوتاه مدت نیز مفید است می‌توان در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره‌مند شد متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که می‌توان در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره‌مند شد. دستورالعمل های جدید ورزشی آمریکا نشان …

بیشتر بخوانید »

۶ گام برای صاف شدن شکم در عرض یک هفته

صاف شدن شکم

۶ گام برای صاف شدن شکم در عرض یک هفته می توانید با تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی شاهد کاهش سایز شکم خود باشید‎ اگر از افزایش سایز شکم خود نگران هستید، باید بدانید که گاهی اوقات دلیل این اتفاق بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت …

بیشتر بخوانید »

ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود

سندروم پیش از قاعدگی

ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود مجموعه: درمان با ورزش ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود‎ یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود. دکتر ولی‌پوری اظهار کرد: هر زن در طول زندگی و طی مراحل …

بیشتر بخوانید »

برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید

پیلاتس برای رفع کمردرد

برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید برای افراد کمر درد، تمرینات پیلاتس موجب کاهش آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: برای افرادی که از کمر درد رنج می‌برند تمرینات پیلاتس به دلیل این که با اجرای تنفس عمیق و انقباض عضلانی صورت می‌گیرد، موجب …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو

تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو

ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو ورزش‌هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهار سر ران، چهار عضله‌ بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها کمک می‌کند پس تقویت …

بیشتر بخوانید »

راز تناسب اندام کدبانو ها کشف شد

تناسب اندام

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد جارو برقی کشیدن از بین بردن کالری‌های اضافی به میزان ۱۰۷ کالری در ۲۰ دقیقه است در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد …

بیشتر بخوانید »

فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا آموزش فیزیوتراپی در منزل تمرینات فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش  تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را برای درمان بیماران انجام می دهند دراین جا با تعدادی ازتمرینات …

بیشتر بخوانید »

۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف

خر و پف

۶ ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف  ورزش برای جلوگیری از خر و پف تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در …

بیشتر بخوانید »

ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

تاندون آشیل

ورزش‌های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل پُرکاری ممکن است موجب شود تا تاندون آشیل به آرامی دچار پارگی شود آشیل، تاندون قدرتمند بدن ممکن است با افزایش سن و بر اثر اعمال فشار دچار آسیب دیدگی شود؛ که با توجه به شدت آسیب درما‌ن‌های متفاوتی دارد. تاندون آشیل، تاندونی …

بیشتر بخوانید »

تاثیر ورزش بر تقویت فعالیت جنسی

تقویت فعالیت جنسی

تاثیر ورزش بر تقویت فعالیت جنسی تاکنون با مزایای ورزش کردن به خوبی آشنا شده اید. می دانید که با ورزش کردن بهتر دیده می شوید، احساس بهتری می کنید، بیشتر و بهتر عمر می کنید. اما در اینجا دلیل دیگری آمده است. ورزش کردن، به طور فزاینده ای عملکردتان را در اتاق …

بیشتر بخوانید »
error: Content is protected !!